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जानिए बीन्स के सेवन से होने बाले फायदे

वजन घटने के लिए लोग तरह तरह के प्रयासों में लगे रहते है। जिम में जाके वर्कआउट करते है और पसीना बहाते है, सुबह शाम सैर करने जाते है। अगर आप भी वजन घटाने के इन प्रयासों से थक चुके है तो हरी बीन्स को अपने भोजन में शामिल करे। हरी बीन्स के उत्पादों को अपनी डाइट में शामिल करके आप अपना वजन घटा सकती है। बीन्स का सेवन आप किसी भी रूप में कर सकते है। यह छोटी सी फली अआप्के शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

1 सेहत के लिए है फायदेमंद – बीन्स को शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत करने के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते है। बीन्स से स्तन कैंसर का भी खतरा कम रहता है क्योंकि इसमें फायटोस्ट्रोजन की मात्रा मौजूद होती है जो कैंसर के खतरे को कम कर देता है।

2 आँखों के लिए है बेहतर – बीन्स का सेवन आँखों की रोशनी के लिए बेहतरीन है। बीन्स में केरोटिनॉड्स तत्व पाए जाते है जो आँखों के स्ट्रेस को कम करने का काम करते है। इसमें कई तरह के लवण मौजूद होते है जो आँखों के लिए बहुत फायदेमंद है।

3 पाचन समस्या दूर करे – बीन्स के सेवन से पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो जाती है। इसके नियमित प्रयोग से गैस, कब्ज, मरोड़ की परेशानी नही रहती।

4 दिल का करे इलाज – बीन्स दिल के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके रोजाना इस्तेमाल से दिल से जुडी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। फ्लेवेनॉयड्स मौजूद होने के वजह से यफ खून का थक्का नही जमने देता।

5 दांतो के लिए लाभदायक – ग्रीन बीन्स हड्डियों के विकास और दांतो के लिए बहुत फायदेमंद है।

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